Немного статистики
В наше время только половина жителей земного шара может похвастаться хорошим зрением.
По данным ВОЗ, самое распространенное нарушение зрения — миопия, которой страдают, по разным оценкам, от 1,9 до 3,4 млрд человек. Из них от 265 до 369 млн — несовершеннолетние. В быту это заболевание часто называют близорукостью. Основная жалобой тех, кто ей страдает, является плохое распознавание отдаленных объектов. Это происходит из-за аномалии рефракции: изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней.
На втором месте по распространенности — пресбиопия, которая есть у 1,7—2 млрд человек. Эту болезнь еще называют старческим зрением или возрастной дальнозоркостью, так как она проявляется после 40—45 лет. Главный признак — изменение зрения на близком расстоянии: становится труднее читать мелкий шрифт, пользоваться телефоном.
Профилактика
Здоровье нации зависит непосредственно от состояния здоровья подрастающего поколения. Поэтому следует уделять внимание детскому зрению, поскольку часто дети не жалуются на снижение зрения и не всегда по поведению ребенка можно определить о наличии проблемы. Только регулярные профилактические осмотры помогут своевременно выявлять и предотвратить заболевания глаз, ведь некоторые болезни глаз протекают бессимптомно и могут привести к серьезным необратимым осложнениям , вплоть до слепоты.
И что же делать?
В современном мире сохранение зрения является сложной задачей. Но есть несколько важных правил, соблюдая которые можно сохранить зрение. Одним из них является правильный зрительный режим, то есть сочетание зрительной работы с перерывами.
После 30 минут зрительной работы необходимо делать перерыв 10-15 минут.
Выдерживать расстояния от текста до лица 35-40 см.
Работать при хорошем освещении.
При просмотре телевизора выдерживать расстояние не менее 3 метров.
Проводить на свежем воздухе при естественном освещении не менее 3 ч в день.
Правильно питаться. В рацион питания включить продукты, полезные для глаз: морковь, черника, шпинат, листовые салаты, орехи, абрикосы, кукуруза, морепродукты.
Интересный факт
Вы же наверняка помните из детства фразу от родителей: “Кушай морковь и зрение улучшится”? В этой фразе есть небольшая ошибка.
Витамин А, содержащийся в продуктах, которые мы перечислили выше, помогает в поддержании зрения. Всё благодаря белку радопсин.
На этот белок в глазу попадает свет, что возбуждает зрительный нерв после ряда биохимических реакций. Сам же из себя родопсин представляет ретиналь и опсин, которые и содержатся в данных продуктах, откуда и получилось такое название.